Zadnja desetletja živimo izjemno hiter tempo življenja, ki se vedno bolj pospešuje, namesto da bi malo upočasnili. Sodobna tehnologija, ki je sicer prinesla številne prednosti v naš vsakdan, nas je hkrati obdala z nenehnimi kradljivi naše pozornosti in naši možgani delujejo sto na uro, vsak trenutek dneva. Kar pa lahko ima neprijetne posledice, kot so mentalne stiske, izgorelost, izguba sposobnosti koncentracije, razdražljivost in splošna utrujenost ter odvisnost od hitrega dopamina telefonov in socialnih omrežji. Težave so glasne in očitne in ravno tukaj meditacija dobiva ponovno na svoji priljubljenosti. Vedno več posameznikov se odloča za vnos meditacija v svoj dan, saj deluje kot protistrup, v boju proti tegobam sodobnega življenja. Pomaga nam umiriti misli, biti opazovalec, ohraniti pozornost na sedanjost, sedeti v tišini in se ponovno povezati s sabo, s svojim bistvom in z bistvom življenja.
Opazovalec misli in prevzem krmila
Konstantno zasipavanje z dražljaji in informacijami nas oddaljuje od sedanjega trenutka in v takem stanju lahko težave, konflikti in strahovi delujejo veliko večji kot v resnici so. Ko pa nismo v povezavi s sabo, nas lahko ta tok hitro potegne v svoj primež. Po drugi strani nam meditacija omogoča trenutek, kjer pozornosti iz zunanjega sveta preusmerimo v svoj notranji svet. Vendar meditacija ne pomeni nadzorovanja lastnih misli ampak preprosto opazovanje, daje nam možnost da utišamo hrup, ki nima pomena in se osredotočimo na tisto kar je resnično pomembno. S tem meditacija izboljša našo pozornost, nam pomaga opaziti stvari, ki so okoli nas, ceniti trenutke in ljudi ter zmanjša tesnobnost, ki je lahko posledica skrbi o prihodnosti.
Sprejemanje in trdnost
Medtem ko meditacija osebo postavi v vlogo opazovalca, nam ponudi pogled v vase, kaj se dogaja znotraj moje glave, katere misli so resnične, kaj čutim in zakaj odreagiram, kot odreagiram. Skozi meditacijo spoznavamo različne dele sebe in jih tudi sprejemamo, kar nam podari čudovit in močan občutek zdrave samozavesti.